면역력2 [식물]향긋한 봄나물! 면역력 증진에도 좋아요 '향긋한 봄나물, 면역력 증진에도 좋아'출처: 백세시대(2021.02.26) 각종 비타민 풍부한 미나리… 성질이 따뜻한 달래쑥은 전이나 튀김으로도 즐겨… 산지 확인 후 구매를 식탁 위 봄을 알리는 봄나물들은 정화작용이 있어 겨우내 쌓인 몸의 독소를 배출하는 데 효과적이고, 각종 비타민 성분으로 만성 피로와 춘곤증을 이겨내는 데 도움을 준다. 또 일교차가 큰 시기에 면역력 증진에 도움을 준다. 향긋한 냄새와 아삭아삭한 식감으로 입맛을 돋우는 봄나물들의 효능과 요리법 등을 알아본다. ◇미나리, 잎이 연하고 무성한 것 골라야미나리는 각종 비타민과 몸에 좋은 무기질, 섬유질이 풍부해 혈액을 정화시키는 데 좋은 효과가 있으며, 고혈압과 숙취 해소에도 좋다. 미나리를 고를 때는 줄기 속이 꽉 찬 것을 고른다. 줄기.. 2021. 3. 11. [식물]면역력 높이는 특효 식품? 5가지색 채소·과일 하루 500g 섭취! “면역력 높이는 특효 식품? 5가지色 채소·과일 하루 500g 섭취를”출처: 헬스조선(2020.02.26)세브란스 영양팀장이 알려주는 면역력 높이는 식품 세브란스병원 영양팀 이송미 팀장/신지호 헬스조선 기자신종 감염병인 '코로나19' 확산세가 심화되고 있다. 이 때 관심을 받는 것이 '면역력'이다. 실제 면역력이 약한 만성질환자를 중심으로 코로나19 사망자가 나오고 있다. 면역력을 높이는 데 핵심적인 것은 바로 식이(食餌)다. 적절히 영양소를 섭취해야 건강한 면역 체계를 만들 수 있다. 세브란스병원 영양팀 이송미 팀장을 만나 면역력을 높이는 식이 습관에 대해 알아본다. -면역력을 키우는 데 식이가 얼마나 중요한가영양 상태가 나쁜 사람이 면역력이 떨어져 감염성 질환에 취약하다는 사실은 여러 연구를 통해 밝.. 2021. 2. 4. 이전 1 다음
