건강4 [식물]몸에 좋은 색깔음식 50! 오색 찬란한 식탁，내 몸에 ‘보약’ [몸에 좋은 색깔음식 50]오색 찬란한 식탁，내 몸에 ‘보약’출처: 파이낸셜뉴스(2005.05.11) 현대인들은 당뇨병을 비롯해 위암, 폐암, 대장암, 간암 등 각종 암에 많이 걸린다. 옛사람들에 비해 현대인들이 이렇게 많은 질병에 노출된 것은 다름아닌 환경 탓인데, 그 중에서도 음식 탓이 가장 크다. 대부분의 사람들이 ‘몸에 좋은 음식’보다는 ‘입에 맞는 음식’을 찾기 때문이다. 동국대 한의과대학 외래교수인 정경연 박사(37·정경연한의원 원장)는 우리 몸에 좋은 음식을 색깔별로 분류, 건강식단을 꾸미는 데 도움을 줄 ‘몸에 좋은 색깔음식 50’을 펴냈다. 이 책은 한의학의 옛문헌에 나오는 음양오행을 이용한 5가지 색깔과 맛, 그리고 오장육부의 건강이 서로 밀접하다는 것에 착안해 몸에 좋은 ‘색깔음식’을.. 2021. 3. 18. [식물]향긋한 봄나물! 면역력 증진에도 좋아요 '향긋한 봄나물, 면역력 증진에도 좋아'출처: 백세시대(2021.02.26) 각종 비타민 풍부한 미나리… 성질이 따뜻한 달래쑥은 전이나 튀김으로도 즐겨… 산지 확인 후 구매를 식탁 위 봄을 알리는 봄나물들은 정화작용이 있어 겨우내 쌓인 몸의 독소를 배출하는 데 효과적이고, 각종 비타민 성분으로 만성 피로와 춘곤증을 이겨내는 데 도움을 준다. 또 일교차가 큰 시기에 면역력 증진에 도움을 준다. 향긋한 냄새와 아삭아삭한 식감으로 입맛을 돋우는 봄나물들의 효능과 요리법 등을 알아본다. ◇미나리, 잎이 연하고 무성한 것 골라야미나리는 각종 비타민과 몸에 좋은 무기질, 섬유질이 풍부해 혈액을 정화시키는 데 좋은 효과가 있으며, 고혈압과 숙취 해소에도 좋다. 미나리를 고를 때는 줄기 속이 꽉 찬 것을 고른다. 줄기.. 2021. 3. 11. [인체]내 건강의 축소판 혀! 스스로 쉽게 할 수 있는 건겅검진법 [이경제의 불로장생] 스스로 쉽게 할 수 있는 건겅검진법 내 건강의 축소판 혀! 매일 혼자 할 수 있는 건강검진 출처: 시사저널(2018.06.15) 스스로 쉽게 할 수 있는 건강검진이 있다. 혀를 보는 것이다. 거울이나 핸드폰 셀카로 언제든지 확인이 가능하다. 눈이나 귀를 보고도 건강을 확인할 수 있지만 이는 전문가의 영역이고, 누구나 쉽게 확인하는 방법은 혀를 보는 것이다. 혀를 내미는 것이 인사인 나라가 있다. 9세기경 티베트에서 불교를 탄압한 랑다르마 왕은 사찰을 폐쇄하고 경전과 불상을 훼손했다. 아라비안나이트의 샤리아 왕처럼 랑다르마 왕은 매일 저녁 여자를 부르고 다음 날 죽였다. 신하들은 매일 여자를 찾아야만 했다. 어느 날 한 여인이 선택됐는데 죽게 될 것으로 생각해 밤새 울었다. 현명한 어.. 2021. 1. 31. [인체]발은 몸의 축소판, 꾸준히 자극하면 장기 튼튼 발은 몸의 축소판, 꾸준히 자극하면 장기 튼튼출처: 중앙일보(2010.08.01) 발은 그 바닥의 면적이 몸의 2%에 불과하지만 몸 전체를 지탱하며 균형을 유지한 다. 또 심장에서 방출된 혈액이 온몸을 돌아다니며 영양분과 산소를 공급하다 가장 나중에 도착하는 곳이다. 발은 하루에 60~100L의 혈액이 통과한다. 발을 잘 관리하면 혈액순환이 원활해질 수 있다. 반면 혈액순환에 문제가 생기면 발이 차가워지 거나 뜨거워지며 각종 질병의 원인이 된다. 발을 잘 관리해 건강을 지키는 방법에 대해 알아보자. 발은 26개의 작은 뼈와 33개의 관절로 구성돼 있다. 양발을 합치면 52개로 몸 전체 206개 뼈의 4분의 1이 발에 있다. 뼈와 관절은 보행에 의해 단련된 인대와 근육이 튼튼하게 감싸고 있어 몸의 중추 역.. 2021. 1. 31. 이전 1 다음
